Eenvoudige recepten die je makkelijk en snel klaar kunt maken: van wraps met tonijn en komijn tot pasta met basilicum en balsamico. Simpele gerechten die hier in huis regelmatig op tafel staan. Dit zijn mijn favoriete eenvoudige recepten die snel op tafel staan!
Lekker makkelijk: zelf thuis tapas maken
Eenvoudige low budget recepten
Je ziet het waarschijnlijk al als je snel deze recepten bekijkt: we eten weinig tot geen vlees of gebruiken eventueel vleesvervangers. Vis daarentegen eten we soms, maar alleen vis met een MSC of ASC keurmerk. Dat maakt deze eenvoudige recepten ook nog eens relatief goedkoop. Vlees is namelijk een van de duurste ingrediënten.
Dus al met al ben je met deze 10 eenvoudige recepten niet alleen snel klaar (ideaal na een dag werken), maar het zijn ook low budget gerechten. Fijn als je moet bezuinigen of op een andere manier geld over wilt houden om meer te kunnen reizen.
Zo doe ik bijvoorbeeld boodschappen voor € 50 per week voor mezelf en twee tieners. Of tenminste, dat probeer ik, want met de huidige inflatie is dat bijna niet meer haalbaar. Ik hoop dat je met mijn eenvoudige recepten wat inspiratie opdoet!
Lees ook: low budget boodschappen voor € 50 per week
En: groenten die je eindeloos kunt hergebruiken
Plus: deze producten wil je standaard in je voorraadkast hebben
Makkelijke gerechten: simpele pasta
1. Simpele pasta met basilicum & balsamico
Met stip op één in de lijst eenvoudige recepten: simpele pasta met basilicum! Het ziet er super uit, toch staat deze simpele pasta met basilicum & balsamico in een oogwenk op tafel. Deze maak ik trouwens ook wel eens als ik op vakantie ben in een appartementje. Je hebt er namelijk weinig ingrediënten voor nodig én weinig pannen.
Ingrediënten
- 500 gram pasta (penne, farfalle of spaghetti)
- ui
- 2 tenen knoflook
- paprika
- blik gepelde tomaten
- klein blikje tomatenpuree
- snufje peper
- wat zout
- scheutje balsamico-azijn
- verse basilicumblaadjes
Eventueel:
- olijven
- kappertjes
Voor de salade:
- 2 a 3 tomaten
- ¼ komkommer
- 1/2 ui
- scheutje witte wijnazijn
- olijfolie
- 1/3 pakje fetakaas
Bereidingswijze
Pasta koken volgens de verpakking. Ui, paprika en knoflook snijden en fruiten in een pan met een scheutje olijfolie. De gepelde tomaten (fijnprakken) en tomatenpuree toevoegen. Snufje peper en zout toevoegen plus een scheutje balsamico azijn. Scheur wat verse basilicumblaadjes en doe deze erbij. Lekker laten pruttelen. Eventueel kun je nog een eetlepel kappertjes en wat olijven toevoegen aan de saus. Pasta afgieten en mengen met de saus.
Heerlijk met een stokbroodje of ciabatta en een simpele salade van komkommer, tomaten, ui, wat fetakaas en een scheutje witte wijnazijn en wat olijfolie.
Variatietip: als ik niet alles voor een salade in huis heb, voeg ik aan de pasta nog een blik kikkererwten toe.
Lees ook: dit heb ik standaard in mijn voorraadkast
En: 7 producten die niet in je vriezer mogen ontbreken
Plus: deze verse producten zijn lekker lang houdbaar
2. Mexicaanse ovenschotel
Deze kleurrijke ovenschotel doet het ook goed bij kinderen vanwege de tortillachips. Minder snel klaar omdat ie zo lang in de oven moet, maar wel makkelijk klaar te maken (een kind kan de was doen). Een simpel en eenvoudig gerecht dus, die je in een handomdraai klaarmaakt!
Ingrediënten
- 1 grote ui
- 2 teentjes knoflook
- 1 rode en 1 groene paprika
- 2 blikken kidneybonen en/of chilibonen
- 1 potje tortillasaus
- geraspte kaas
- 1 zak tortillachips (naturel)
Voor de salade
- ijsbergsla
- komkommer
- tomaten
- crème fraiche
Als je per se vlees wilt eten kun je er ook gehakt doorheen doen (± 400 gr). Je kunt dit ook vervangen door vegetarische rulstukjes of vega gehackt. Doe er in dat geval 1 blik bonen in.
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 200 graden. Fruit de ui en knoflook in olijfolie. Snijd de paprika’s in stukjes en bak mee. Laat de maïs uitlekken en voeg toe, net als de bonen. Roer tortillasaus door het mengsel. Breng op smaak met peper en zout.
Vet een ovenschaal in en doe 1/3 van de saus in de ovenschaal. Doe daar bovenop 1/3 van de tortillachips en strooi er 1/3 van de geraspte kaas over. Herhaal dit laagjessysteem en eindig met een laag kaas. Doe aluminiumfolie over de schaal en zet in de oven. Na 15 minuten haal je de aluminiumfolie er af en zet je de schaal nog eens terug voor nog eens ± 15 minuten. Een eenvoudiger recept dan deze bestaat niet.
Salade
Ondertussen snijd je de sla, komkommer en tomaten in stukjes. Serveer met wat crème fraiche. Eet smakelijk!
3. Minestronesoep (Italiaanse groentesoep)
Lekker herfst- en wintergerecht. Het voordeel van dit eenvoudige én low budget recept is dat je werkelijk alle restjes van de week door de soep kunt gooien. Van een verdwaalde aardappel tot slappe wortel. Zo is het gerecht ooit ook in Italië ontstaan als poor man’s soup, maar ook om verspilling tegen te gaan. Zelf maak ik altijd een flinke pan minestronesoep klaar zonder de spekjes.
Ingrediënten
- 1 ui
- 2 stengels bleekselderij (is niet noodzakelijk, maar wel heel goedkoop)
- 3 eetlepels olijfolie
- 75 gram magere spekreepjes (ik vervang dit door aubergine en/of courgette)
- Groenten die je ‘over’ hebt in de koelkast. Dit kan zijn: wortel, courgette of paprika’s
- 1 of 2 blikjes tomatenblokjes of gepelde tomaten, afhankelijk van hoeveelheid soep die je wilt maken.
- 2 vlees- of kippenbouillontabletten
- 75 gram macaroni of pasta wat je over hebt. Ik gooi er altijd een flinke hand vol door
- 1 blikje/potje witte bonen of canellinibonen (die zijn iets groter)
- 1 eetlepel pesto
- snufje zout
- wat peper
- geraspte (oude) kaas
Bereidingswijze
Pel en snipper de ui. Snijd de bleekselderij in smalle boogjes. Verhit de olie in een pan en bak de spekreepjes zachtjes uit. Voeg de ui, bleekselderij en alle groenten gesneden toe en bak die zachtjes ca. 3 minuten mee.
Voeg de gepelde tomaten, de bouillontabletten en 1 liter water toe en breng het geheel aan de kook. Roer de pasta/macaroni erdoor en laat hem ca. 15 minuten zachtjes koken, roer na 10 minuten ook de witte bonen erdoor. Roer de pesto door de soep en breng hem op smaak met zout en peper. Serveer de kaas los om aan tafel over de soep te strooien.
Lekker met een stokbroodje of ciabatta en/of met zelfgemaakte croutons van restjes oud brood.
4. Wraps met tonijn en komijn
All-time favourite bij ons in huis. Het bonenmengsel maak je snel en makkelijk ook iets eerder klaar. Rond etenstijd hoef je dit alleen even op te warmen, net als de wraps. Dit gerecht mag dan ook niet in dit lijstje eenvoudige recepten ontbreken!
Ingrediënten
- 2 blikjes tonijn (à 160 gr, in olijf- of zonnebloemolie)
- 1 grote ui
- 2 tenen knoflook
- paprika (welke kleur je maar wilt)
- 1 blik kidneybonen (400 gr)
- 1 blik chilibonen in tomatensaus (400 gr)
- evt blikje maïs
- pak wraps (ongeveer 2 à 3 p.p.)
- komijnpoeder
- peper
- chilivlokken
- verse koriander
- en als je hebt liggen: een ‘duimpje’ verse gember
Lekker met wat blokjes komkommer en een klodder crème fraîche!
Bereidingswijze
Laat de olie van de blikjes tonijn uitlekken in de pan. Zo heb je meteen je olie om daarin: gesneden ui, geperste knoflooktenen, evt. een duimpje gesneden gember en gesneden paprika in aan te fruiten. Voeg daarna de tonijn, uitgelekte maïs, uitgelekte kidneybonen en chilibonen (mét de tomatensaus dat in het blikje zit) toe. Voeg peper toe en evt. wat chilivlokken zodat het lekker pittig wordt. Zelf houd ik erg van komijn: een snufje toevoegen. Verse koriander snijden en toevoegen aan het mengsel.
De wraps opwarmen in de magnetron of in een koekenpan. Leg een wrap op je bord en schep er de saus op. Voeg eventueel wat blokjes komkommer en een klodder crème fraiche toe. Dichtvouwen en eten maar!
Variatie: in plaats van tonijn kun je ook ± 300 gram gehakt gebruiken of vegetarische rulstukjes. Deze dan wel even kruiden met peper, zout en paprikapoeder en evt. Mexiaanse kruiden.
Tip: heb je iets van het bonenmengsel over? Samen met wat rijst tover je hiermee op een doordeweekse dag heel snel een gerecht op tafel. Even samen in een pan op hoog vuur bakken en klaar!
5. Couscous salade
Dit is een van onze favorieten op hete zomerdagen. Het is een van die eenvoudige recepten die je al eerder op de dag klaar kunt maken (of zelfs een dag van tevoren). In de koelkast blijft het nog zo’n 2 dagen lekker. Ook fijn als lunch trouwens of met wat vegetarische balletjes erbij!
Ingrediënten
- 1 pak couscous (à 500 g)
- 3 eetlepels olijfolie
- wat citroensap (ik heb altijd een flesje in de koelkast staan)
- 400 g doperwten (diepvries, kun je evt ook weglaten)
- 2 paprika’s (leukst 2 kleuren)
- 4 bosuitjes
- verse munt
- handvol rozijntjes
- 1 pakje fetakaas
- peper
- scheutje olijfolie
Bereidingswijze
Couscous in ruime kom doen en er ca. 4 dl kokend water over schenken. De couscous 5 minuten laten wellen. Olijfolie, citroensap en snufje zout toevoegen. Intussen in pan met weinig water en zout doperwten in ca. 5 minuten gaar koken, afspoelen met koud water en laten uitlekken. Couscous laten afkoelen en met een vork los roeren. Paprika’s wassen, schoonmaken en in kleine stukjes snijden. Bosui in ringetjes snijden. Feta in blokjes snijden en de muntblaadjes fijnsnijden.
Erwten, bosui, paprika, munt, rozijntjes en feta door afgekoelde couscous roeren. Op smaak brengen met zout, peper, olijfolie en eventueel nog wat citroensap.
Lees ook: groenten die je kunt hergebruiken (zoals die bosuitjes)
6. Simpele gerechten: pastasalade
Was het maar altijd zomer. Dan konden we deze zomerse pastasalade altijd op tafel toveren. Dit gerecht kun je ook een dag van tevoren klaarmaken en in de koelkast zetten. Als dát geen eenvoudig recept is!
Ingrediënten
- pasta (zak 500 gram). Het lekkerste vinden wij met penne of farfalle.
- 2 blikjes tonijn
- 2 paprika’s
- ui
- olijfolie
- 2 à 3 eetlepels mayonaise of yogonaise
- scheutje citroensap
- evt. kappertjes
- evt. doperwten uit de diepvries
Bereidingswijze
Kook de pasta volgens de verpakking. Giet af en laat afkoelen. Meng ondertussen in een kom: 2 blikjes tonijn (olie deels afgieten, de rest gebruik je als dressing), 2 paprika’s in stukjes gesneden, een gesnipperde ui, 2 a 3 eetlepels mayonaise of olijvonaise, een scheutje citroensap, evt wat kappertjes en doperwten (deze dan vooraf kort koken en af laten koelen). Het geheel mengen met de afgekoelde pasta en even in de koelkast zetten. Eet smakelijk!
7. Snelle gerechten: pasta met pesto & sperziebonen
Toegegeven: het is niet het meest spannende gerecht, maar het is absoluut een van de meest eenvoudige recepten. Bovendien is het snel klaar en reuze lekker. Ook handig om klaar te maken op de camping bijvoorbeeld.
- pasta
- 1 rode ui
- potje groene pesto
- blik sperziebonen (800 gram)
Bereidingswijze
Pasta koken volgens de verpakking. Ondertussen een uitje klein snijden en fruiten in wat olie. Voeg de sperziebonen toe en een flinke klodder groene pesto. Check even wat voor jou de juiste hoeveelheid pesto is. Ik gooi er altijd flink wat doorheen. Als de pasta klaar is deze afgieten en toevoegen aan het bonenmengsel. Bon appetit!
Lekker met een stokbroodje.
8. Low budget gerechten: ovenschotel aardappelen en groenten
Deze ovenschotel maak ik regelmatig als er restjes op moeten. Ik heb altijd een flinke zak aardappelen in huis. Dat komt bij eenvoudige recepten zoals deze reuze goed van pas. Eigenlijk kun je er verder alles door gooien wat je nog ‘over’ hebt qua groenten. Van (winter)wortel tot aubergine of courgette.
Ingrediënten
- aardappelen (ik reken ongeveer 3 flinke aardappelen per persoon)
- 1 ui
- 2 tenen knoflook
- rol ‘harde’ geitenkaas
- courgette, wortel, paprika of aubergine, net wat je in huis hebt.
- tijm
- scheutje olijfolie
- wat peper
- snufje zout
Bereidingswijze
Oven voorverwarmen op 200 graden. Bakplaat bekleden met bakpapier of siliconen bakmat.
Aardappelen in partjes snijden (liefst mét schil als dat kan). Courgette, wortel, ui, knoflook, paprika en/of aubergine in kleine stukjes snijden en mengen met de aardappelen. Scheut olijfolie verdelen over de groenten. Peper, zout en tijm over de bakplaat strooien. De rol geitenkaas in plakjes snijden en verdelen over de groenten. Bakplaat in het midden van de voorverwarmde oven plaatsen en alles in ± 30 minuten laten garen. Prik regelmatig met een vork in de aardappelen om te checken of ze gaar zijn.
Lekker met een kloddertje mayonaise. Eet smakelijk!
9. Pasta met zalm
Dit is een van de meest eenvoudige recepten dat ik ken. Niet per se heel goedkoop (vanwege de zalm), maar zo ontzettend lekker! Oke, en groenten zitten er ook niet door. Voor ons echt comfort food. Dat mag op z’n tijd, toch?
Ingrediënten
- klodder boter
- pak pasta 500 gram
- pak gerookte zalm (200 gram)
- bekertje crème fraiche (200 ml)
- snufje peper
- wat tijm
Bereidingswijze
Kook de pasta volgens de verpakking. Ondertussen snijd je de zalm in kleine stukjes. Doe wat boter in een pan en bak daar (heel kort!) de zalmstukjes in aan. Voeg ongeveer ¾ van de beker crème fraiche toe. Breng op smaak met peper (zalm is al zout genoeg van zichzelf) en tijm. Meng met de pasta. Meteen opeten! Hmmmmmm.
P.s. mocht je toch nog iets van ‘groente’ toe willen voegen: snijd dan wat tomaten in blokjes en voeg toe aan de zalm.
10. Apple crumble
Dit simpele toetje is een van de eenvoudige recepten die ik vaak klaarmaak als ik nog verschrompelde appels heb liggen die eigenlijk niet meer zo lekker zijn om zo uit de hand te eten. In zo’n 20 tot 30 minuten zet je dit super makkelijke toetje op tafel.
Ingrediënten
- 150 gram boter
- 150 gram suiker
- 1 theelepel kaneel
- 300 gram bloem
- 5 a 6 appels
- rozijnen naar smaak
- 1 zakje vanillesuiker
- citroensap
Bereidingswijze
Voor dit recept heb je een grote ovenschaal nodig of een paar kleinere. Verwarm de oven voor op 180 graden. Schil de appels en snijd ze in kleine stukjes. Wel de rozijnen in een bakje met heet water. Vet de ovenschaal(tjes) goed in. Meng de stukjes appel met de rozijnen, een scheutje citroensap en kaneel en verdeel ze over de bodem van de ovenschaal of schaaltjes.
Kneed de (vanille)suiker, boter, meel en zout tot een korrelig deeg (de ingrediënten moeten wel goed gemengd zijn). Als het niet korrelig genoeg is, voeg je wat bloem toe. Kruimel het deeg over het appelmengsel en doe het geheel ongeveer 20 minuten in de oven. Eet smakelijk!
Eenvoudige recepten bewaren
Meer low budget voedsel tips
- Deze 10 producten mogen niet in je voorraadkast ontbreken
- Low budget boodschappen doen voor € 50 per week, zo doe ik dat
- Kookboeken die je meenemen op een culinaire wereldreis
- Zet je curry’s klaar en zet dan een van deze Indiase films op. Ik zweer het je: alsof je zelf midden in hectisch India bent beland!
Kookboeken met snelle recepten
Dit artikel bevat affiliate links. Als jij via een dergelijke link een reservering maakt of iets aanschaft, krijg ik een klein percentage om mezelf en de website te onderhouden. Dit kost jou niets extra’s. Naast mijn eigen foto’s gebruik ik zo nu en dan ook afbeeldingen van beeldbanken als Unsplash, Pexels en Pixabay.
